胡萝卜队高清资源

价格适宜的胡萝卜,可谓天然的抗衰老食品。胡萝卜富含β—胡萝卜素,在人体内能转换成维生素A,能修复细胞、保护受紫外线损伤的皮肤。推荐大家多吃煮或蒸软的胡萝卜,因为β—胡萝卜素在加热烹饪后,能更快地被人体吸收。稍用橄榄油和盐加工后的胡萝卜,吃起来更加美味。此外,还可以将胡萝卜用油炒或做成高汤来食用。

另外,胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,用油炒熟或和肉类一起炖煮食用更以利于吸收。吃胡萝卜不要去皮,胡萝卜皮富含胡萝卜素等营养精华。

2、宝宝不可过量食用胡萝卜素。胡萝卜或西红柿中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素对于宝宝虽然是个好东西,但也不可过量使用,否则会引起胡萝卜血症。

很多人都认为,β-胡萝卜素含量的第一名是胡萝卜。但事实上,红薯才是隐藏的冠军食物。它不仅富含预防结节癌变的β-胡萝卜素,还有一些其它的好处。

一、β-胡萝卜素:绿叶蔬菜、橙色蔬菜(胡萝卜、红薯、南瓜等)和鸡蛋中都含有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素含量最高的三种蔬菜分别为菠菜、羽衣甘蓝和西蓝花。推荐食谱:菠菜粉丝食材:菠菜一把,粉丝两捆,芝麻一勺,熟花生调料:葱蒜末,生抽两勺,香醋两勺,盐适量,辣椒粉适量做法:1.锅中注入清水烧开,下菠菜和粉丝,煮的期间可以调个酱汁:生抽两勺,香醋两勺,盐适量,辣椒粉适量,淋上热油,加入葱蒜末搅拌均匀。2.煮熟的菠菜和粉丝捞出控干,淋上酱汁拌匀,表面撒上花生即可。

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