寻找多巴胺怎么样

情绪是一种暂时性的体验，情绪来自于大脑。大脑会分泌一种物质叫多巴胺，多巴胺的主要作用之一就是传递快乐，再就是奖励诸如寻找食物、伴侣的某些好的行为。

还有很多孩子沉迷手机游戏，家长们以为这是孩子不懂事。其实，这也是孩子们心力不足，大脑无法无法分泌多巴胺，只好从手机中寻找刺激来刺激大脑分泌多巴胺，好得到一点快乐了。相反的，那些在0-7岁阶段，三力发育强大的孩子，面对沉重的学业却是soeasy。他们不仅能轻松面对学业，还有余力发展各种各样的兴趣爱好，今天拿这个大奖，明天拿那个大奖。

多巴胺可以理解为即时满足奖励，无需付出努力或小小的努力，只为寻求刺激，获得多巴胺奖励。愉悦感随着行为的结束而很快结束。继而负面影响接踵而至！你（大脑）就会去继续寻找下一个刺激产生多巴胺的行为，来逃避现状。这也是你坏习惯会越来越多的原因！自律的人会更自律，散漫堕落的人会更堕落！（明确一下，多巴胺的正常是对人体有益的，少了会让人抑郁，在这里论述的是用错误的行为带来的分泌过多之后带来的恶性循环）

其实很简单。在寻找伴侣的时候，不要被多巴胺主导，多关注对方的内心感受，是否有共同话题等等。长此以往，双方会有很深的羁绊，不容易出轨。

多巴胺是众所周知可以制造快乐的神经物质，当人们有特别强烈的欲望去完成某事或做出某种行为时，大脑就开始分泌大量多巴胺，驱使人们去追求欲望，并在这个过程中获得快乐和满足。多巴胺用“奖赏”的方式激励人们一直去做那些感觉兴奋和刺激的事情，以获得愉悦感。不过，它很容易让人上瘾，比如，甜食、酒精、游戏等，这些多巴胺带来的**，是转瞬即逝的，会让人因欲望而越陷越深。所以，要寻找健康的多巴胺，如冥想，有研究发现，冥想1小时，与安静休息相比，多巴胺产生量增加了64%；闭上眼睛，深呼吸，给自己一点平静的时间，**心灵，缓解焦虑。